生完孩子后記憶力嚴(yán)重下降，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、服用藥物等方式改善，不過(guò)因個(gè)體體質(zhì)不同，方法可能存在差異。具體如下：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：生完孩子后，寶媽可能因哺乳或照顧新生兒而打亂原有睡眠，影響大腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致記憶力下降。對(duì)此，要保持充足睡眠，避免熬夜或晚睡，這樣有助于改善記憶力。

二、飲食調(diào)理：日常生活中可多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞蛋、魚(yú)肉等，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和各種礦物質(zhì)，起到增強(qiáng)記憶力的作用。

三、服用藥物：若生完孩子后情緒過(guò)于焦慮而引發(fā)神經(jīng)衰弱，進(jìn)而導(dǎo)致記憶力嚴(yán)重下降，可遵醫(yī)囑服用藥物治療，如維生素B1片、谷維素片、維生素B12片等。

此外，還可調(diào)理心態(tài)，同時(shí)寶媽在照顧寶寶時(shí)也要注意自身身體，避免過(guò)度疲勞?？傊旰⒆雍蟪霈F(xiàn)記憶力下降的情況，可綜合采取多種方式來(lái)改善。