月經(jīng)周期規(guī)律時，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內共10天。但排卵會受多種因素影響，可通過基礎體溫測量、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法更準確地了解排卵時間。有生育需求者可在排卵期增加性生活頻率，無生育需求者需采取有效避孕措施。月經(jīng)不規(guī)律或排卵異常者需及時就醫(yī)。

需要注意的是，排卵會受到情緒、環(huán)境、健康狀況等因素的影響，可能會出現(xiàn)提前或推遲的情況。此外，使用基礎體溫測量、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法可以幫助女性更準確地了解排卵時間。

對于有生育需求的夫婦，可以在排卵期增加性生活的頻率，以提高受孕的機會。同時，如果沒有懷孕的計劃，在排卵期進行性生活時需要采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。

如果存在月經(jīng)不規(guī)律、排卵異常等情況，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。