糖尿病一點(diǎn)粥都不能喝嗎問
糖尿病一點(diǎn)粥都不能喝嗎
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王倩副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可以喝粥,但要選對(duì)粥并注意控制量,同時(shí)結(jié)合其他控糖措施,定期監(jiān)測(cè)血糖。
糖尿病患者并非一點(diǎn)粥都不能喝,關(guān)鍵在于科學(xué)選擇和合理飲用。
糖尿病患者可以選擇升糖指數(shù)(GI)較低的粥。GI反映了食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo),數(shù)值越高,進(jìn)食后血糖上升速度越快。因此,建議選擇GI較低的粥,如燕麥粥、黑米粥等,這類粥消化吸收相對(duì)較慢,血糖上升較為緩慢,有助于控制血糖。
喝粥的時(shí)間和量也需要注意。一般建議在正餐時(shí)適量飲用粥,避免空腹喝粥。同時(shí),要注意控制總攝入量,以避免攝入過多的碳水化合物導(dǎo)致血糖升高。
此外,糖尿病患者還可以采取一些措施來更好地控制血糖,如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。與醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師溝通,制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃,也是非常重要的。
總之,糖尿病患者可以喝粥,但需要注意選擇合適的粥、控制攝入量,并結(jié)合其他控糖措施,以保持血糖穩(wěn)定。同時(shí),定期監(jiān)測(cè)血糖、關(guān)注身體健康也是至關(guān)重要的。
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