例假即月經(jīng)。月經(jīng)期間喝咖啡，若只是偶爾少量飲用，通常無不良影響，還能適度緩解身體疲勞；但要是經(jīng)常過量飲用，則可能引發(fā)月經(jīng)量增多、失眠、痛經(jīng)等不良后果。

一、偶爾或少量喝咖啡：咖啡里的咖啡因可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，刺激大腦皮層。月經(jīng)期間偶爾少量喝咖啡，一般不會產生不良影響，反而能夠適當緩解經(jīng)期血虛引起的諸如注意力不集中、身體疲勞等癥狀。

二、經(jīng)?；蜻^量喝咖啡：咖啡所含的咖啡因能興奮心血管系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等，促進血液循環(huán)，使大腦神經(jīng)興奮。在月經(jīng)期間若經(jīng)常或過量喝咖啡，容易導致月經(jīng)量增多、失眠等情況。此外，咖啡因還能興奮子宮平滑肌，致使子宮平滑肌收縮，不利于經(jīng)血排出，進而引發(fā)痛經(jīng)。

月經(jīng)期間要注重保暖，避免淋雨和吹冷風，以防腹部受涼。飲食方面要合理安排，多進食一些清淡易消化且富有營養(yǎng)的食物，如蛋類、豆制品、蔬菜等，減少辛辣、生冷等刺激性食物的攝入，避免飲酒。

總之，月經(jīng)期間喝咖啡要適度，同時要做好各方面的護理，以保障經(jīng)期健康。