頸椎病患者生活中需注意保持正確姿勢、避免長時(shí)間低頭仰頭、注意頸部保暖、避免頸部受傷、選擇合適運(yùn)動(dòng)方式、定期進(jìn)行頸部按摩、保持良好生活習(xí)慣，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

頸椎病患者在生活中需要注意以下護(hù)理事項(xiàng)：

1.保持正確的姿勢：

站立時(shí)應(yīng)挺胸抬頭，頭部保持垂直，耳朵位于肩膀上方；

坐位時(shí)應(yīng)保持挺胸收腹，避免長時(shí)間低頭或仰頭；

睡眠時(shí)應(yīng)選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常生理曲度。

2.避免長時(shí)間低頭或仰頭：

長時(shí)間低頭或仰頭會(huì)增加頸椎的壓力，導(dǎo)致頸椎病加重；

工作或?qū)W習(xí)時(shí)應(yīng)定期活動(dòng)頸部，避免長時(shí)間保持同一姿勢。

3.注意頸部保暖：

寒冷會(huì)使頸部肌肉緊張，加重頸椎病的癥狀；

應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免頸部受寒。

4.避免頸部受傷：

避免頸部受到外力的撞擊或擠壓，以免加重頸椎病的癥狀；

進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)頸部。

5.選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：

頸椎病患者可選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如游泳、慢跑、瑜伽等；

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意避免過度勞累，以免加重頸椎病的癥狀。