人體正常代謝率通常處于15%至25%之間，在這正常范圍內(nèi)可視為標(biāo)準(zhǔn)。代謝率與機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)、年齡、體重等因素相關(guān)，它代表人體通過(guò)代謝維持機(jī)體健康的能力。

一、代謝率過(guò)高的影響：

1.可能導(dǎo)致過(guò)多的脂肪和能量消耗。

2.進(jìn)而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦等癥狀。

二、代謝率過(guò)低的影響：

1.會(huì)使機(jī)體能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)少。

2.引起乏力、消瘦、貧血等問(wèn)題。

如果出現(xiàn)代謝率過(guò)高或過(guò)低的情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，以免延誤病情影響健康。同時(shí)，在日常生活中要注意：

1.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意休息，保持充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、瑜伽等，以提高自身抵抗力。

3.注意健康飲食，避免暴飲暴食。

總之，要關(guān)注自身代謝率情況，保持良好生活方式，如有異常及時(shí)就醫(yī)處理。