來(lái)例假可以吃香蕉，但需注意食用量，且應(yīng)避免食用過(guò)多寒性食物，同時(shí)還應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生、保暖、休息和心情調(diào)節(jié)，如有不適可及時(shí)就醫(yī)。

香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。生理期女性可能會(huì)有一些身體不適，如腹痛、疲勞等，適量食用香蕉可以提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持，同時(shí)其中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。

然而，每個(gè)人的體質(zhì)和生理期癥狀可能不同。如果個(gè)體對(duì)香蕉過(guò)敏或食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)避免食用。此外，生理期女性應(yīng)避免食用過(guò)多寒性食物，包括香蕉，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問(wèn)題。

除了飲食方面，生理期女性還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。

注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。

避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息。

保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。

如果生理期癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專(zhuān)業(yè)的建議和治療。