包括屈伸肘關(guān)節(jié)、負重伸直肘關(guān)節(jié)、力量訓(xùn)練三個步驟。

一、屈伸肘關(guān)節(jié)：

患者可以主動進行，也可以借助健側(cè)手輔助患肢被動屈曲肘關(guān)節(jié)，要達到能耐受的最大角度，并盡可能保持10分鐘，隨后再伸直肘關(guān)節(jié)至能耐受的最大角度，同樣保持10分鐘。在此過程中，可同時進行手指握拳以及腕關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動。如此重復(fù)操作，每次鍛煉1小時，上下午各進行一次鍛煉。

二、負重伸直肘關(guān)節(jié)：

針對屈曲型強直患者，可在小臂上方放置米袋或其他重物來下壓小臂，促使肘關(guān)節(jié)盡量伸直到最佳位置。開始時米袋或其他重物的重量建議為500克，之后可隨著功能的恢復(fù)逐漸增加重量。

三、力量訓(xùn)練：

患者手握啞鈴或其他重物，主動進行肘關(guān)節(jié)的屈曲、伸直動作，每次鍛煉1小時，每天進行4次，要注意以不引起關(guān)節(jié)腫脹為度。

以上詳細闡述了針對肘關(guān)節(jié)的康復(fù)訓(xùn)練方法，包括屈伸肘關(guān)節(jié)、負重伸直肘關(guān)節(jié)以及力量訓(xùn)練，通過這些訓(xùn)練可以幫助患者改善肘關(guān)節(jié)功能，在訓(xùn)練過程中需注意適度原則，避免過度損傷。