大姨媽期間適合食用榴蓮、蘋(píng)果、櫻桃、大棗、荔枝等水果，這些水果性溫或性平，富含維生素、礦物質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的活血散寒、緩解痛經(jīng)、健脾生津、理氣止痛等作用，對(duì)氣血虛弱、月經(jīng)不調(diào)、貧血、疲勞等癥狀有一定的改善作用，但要注意適量食用，避免食用冰鎮(zhèn)水果，如有不適應(yīng)立即停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生。

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒經(jīng)痛的女性食用。

2.蘋(píng)果：富含維生素和礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)月經(jīng)期間的不適，還能減輕疲勞。

3.櫻桃：含鐵量高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，輔助治療缺鐵性貧血，同時(shí)還有健腦益智的作用。

4.大棗：富含蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對(duì)氣血虛弱引起的月經(jīng)不調(diào)有很好的改善作用。

5.荔枝：有健脾生津、理氣止痛的功效，可改善月經(jīng)不調(diào)、貧血、疲勞等癥狀。

需要注意的是，水果雖好，但也不能過(guò)量食用。同時(shí)，應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)水果，以免引起腹痛、腹瀉等不適。此外，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也各異。如果在食用水果后出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生。