長(zhǎng)期低頭、伏案工作、坐姿不良等原因可導(dǎo)致頸肩部肌肉緊張、痙攣，進(jìn)而引起頸肩部疼痛，稱為頸肩痛。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、過(guò)度使用電子設(shè)備、睡眠姿勢(shì)不佳、頸部受傷、頸部感染、頸椎疾病等也會(huì)引起頸肩痛。此外，一些系統(tǒng)性疾病，如心臟病、膽囊炎、肺炎等，也可能引起頸肩部放射性疼痛。如果頸肩痛持續(xù)不緩解或伴有上肢麻木、無(wú)力、頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

對(duì)于長(zhǎng)期低頭、伏案工作的人群，應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。每工作1-2小時(shí)，應(yīng)活動(dòng)頸部5-10分鐘。此外，還可以通過(guò)熱敷、按摩、針灸等物理療法緩解頸肩部肌肉緊張。如果頸肩痛癥狀較為嚴(yán)重，影響工作和生活，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物。

需要注意的是，頸肩痛也可能是某些嚴(yán)重疾病的早期表現(xiàn)，如果同時(shí)伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。老年人、糖尿病患者、免疫力低下者等人群，更容易發(fā)生頸肩部感染，應(yīng)注意保暖，避免感染。如果出現(xiàn)頸肩部疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。