免疫力下降存在多種緣由。一、生理方面，身體勞累以及睡眠不足，會加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，進(jìn)而給內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)帶來不良影響，導(dǎo)致免疫力降低。二、心理層面，生活中常處于消極情緒，容易緊張和焦慮，這同樣會對內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生作用，如此積累的疾病往往較難治愈。三、飲食角度，過多食用主食，攝入過多碳水化合物，也會致使免疫力低下，故而減少碳水化合物的攝取有益于提升身體免疫力。

要增強(qiáng)免疫力可通過以下幾種方式：一、全面且均衡的營養(yǎng)，眾多微量元素與人體免疫功能緊密相關(guān)；二、做到勞逸結(jié)合，適度鍛煉，增加自我運動，這樣可提高人體免疫力；三、在日常生活中保持積極樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)豐富的興趣愛好，若出現(xiàn)心理疾病應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助。

總之，免疫力下降受多種因素影響，而通過合理的方式可以有效增強(qiáng)免疫力。