晚上睡覺磨牙可通過心理及行為學治療、藥物治療等方式來改善，同時日常要注意放松心情，避免壓力過大。具體如下：

一、心理行為治療：

1.晚上睡覺磨牙多與心理壓力大、精神緊張密切相關，所以要合理規(guī)劃作息時間，排解不良情緒。

2.同時配合熱敷按摩、放松鍛煉等肌肉松弛療法，通常能取得較好效果。

二、藥物治療：

1.晚上睡覺磨牙常和神經(jīng)處于興奮狀態(tài)緊密相連，故而可在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物來改善，如維生素B1、谷維素等。

2.若是小孩磨牙，可能是腸道有蛔蟲，需要給予打蟲藥物，例如甲苯咪唑、阿苯達唑等。

總結提示：磨牙問題可采取多種方式應對，要根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，且日常保持良好心態(tài)和生活習慣也很重要。