大姨媽通常指的就是月經(jīng)。月經(jīng)來了的女性通?？梢赃m當(dāng)食用蘋果、草莓、橘子等水果。

一、蘋果：蘋果是常見的水果，包含鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、B族維生素、維生素C以及膳食纖維等豐富營養(yǎng)物質(zhì)。處于月經(jīng)期間的女性適量食用蘋果，能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，且通常不會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常情況。

二、草莓：草莓酸甜的口感很受歡迎，還富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。月經(jīng)期間的女性吃草莓，一般不會對身體造成刺激，也不會影響月經(jīng)狀況。但要注意適量食用，避免一次性吃過多而引發(fā)腹脹、腹痛等問題。

三、橘子：橘子通常含有充足水分，同時(shí)還含有維生素C、維生素B2、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能夠滿足月經(jīng)來潮女性的營養(yǎng)需求，適量進(jìn)食也通常不會讓身體出現(xiàn)異常情況。

此外，月經(jīng)期間的女性還可以適量食用香蕉、桃子、葡萄等水果。

總結(jié)概括提示：本文主要講述了月經(jīng)期間女性可適量食用的一些水果，如蘋果、草莓、橘子等，分別闡述了這些水果的營養(yǎng)成分及對月經(jīng)期間女性的適宜性，同時(shí)也提到了其他一些適合的水果。