孕婦缺乏維生素D通常有日曬過(guò)少、維生素?cái)z入不足等諸多原因，而缺乏維生素D會(huì)給胎兒帶來(lái)一定影響。對(duì)此孕婦可通過(guò)以下方式來(lái)補(bǔ)充。

一、食用富含維生素D的食物：孕婦應(yīng)注重多進(jìn)食含維生素D的食物，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、牛奶、豬肝、雞蛋黃、奶油、蘑菇、堅(jiān)果、蛋黃、奶油、谷物和各類(lèi)水果等，從而補(bǔ)充缺乏的維生素D。

二、口服維生素D制劑：孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用含有維生素D的藥物，如維生素D滴劑。

建議孕婦每天在陽(yáng)光下照射1小時(shí)以補(bǔ)充維生素D，因?yàn)樵谧贤饩€刺激下，自身膽固醇生成的7-脫氫膽固醇可轉(zhuǎn)化為維生素D。若采用上述方法后孕婦缺乏維生素D的狀況仍未改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

尾段總結(jié)：孕婦缺乏維生素D可通過(guò)食用相關(guān)食物、口服維生素D制劑以及適當(dāng)曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充，若情況未緩解需及時(shí)就醫(yī)治療。關(guān)鍵點(diǎn)信息：孕婦缺乏維生素D的原因、對(duì)胎兒的影響、補(bǔ)充方式、曬太陽(yáng)的作用、未緩解時(shí)的處理。