口呼吸矯正帶，也就是止鼾帶。目前并無(wú)權(quán)威資料顯示佩戴止鼾帶能夠改善打鼾情況，所以建議慎重購(gòu)買(mǎi)與佩戴。止鼾帶只是普通用品，并非醫(yī)療器械，通常不具備治療打鼾的作用，且也沒(méi)有權(quán)威依據(jù)表明其可改善打鼾，故而消費(fèi)者應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待購(gòu)買(mǎi)和佩戴行為。

一、還應(yīng)避免長(zhǎng)期或長(zhǎng)時(shí)間佩戴止鼾帶，以防干擾正常呼吸，引發(fā)缺氧等不良后果。

二、在日常生活中，要做到規(guī)律作息，不熬夜，保證充足的睡眠；采取側(cè)臥位睡眠，這有助于緩解睡眠打鼾現(xiàn)象。

三、飲食上保持清淡，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用油膩或辛辣刺激性食物。

四、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，避免產(chǎn)生緊張、焦慮等不良情緒，緩解心理壓力，同時(shí)做到戒煙戒酒，這些都有利于改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防或緩解打鼾等癥狀。

五、如果出現(xiàn)打鼾且鼾聲不規(guī)律、夜間反復(fù)呼吸暫停和覺(jué)醒、白天嗜睡等情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。

總之，對(duì)于口呼吸矯正帶要謹(jǐn)慎對(duì)待，同時(shí)在生活各方面做好調(diào)整，若有打鼾相關(guān)異常癥狀要及時(shí)診治。