斷奶漲痛通常在第2天達(dá)到高峰，持續(xù)2-3天，可通過(guò)冷敷、熱敷、按摩、穿戴合適胸罩、避免刺激、使用藥物等方法緩解，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可以減輕疼痛和腫脹。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，也可以緩解漲痛。

3.按摩：輕輕按摩乳房，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解漲痛。

4.穿戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，避免乳房受到過(guò)度擠壓。

5.避免刺激：避免胸罩過(guò)緊、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度刺激乳頭等。

6.使用藥物：如果漲痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如回奶藥、止痛藥等。

需要注意的是，如果漲痛持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、疼痛程度加重、出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除乳腺炎等疾病的可能。此外，在斷奶期間，應(yīng)注意保持乳房清潔，避免感染。