孕期即妊娠期。妊娠期女性若缺鋅，食補可選擇以下食物：

一、豬肝：豬肝含鋅量較高，還富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補血、明目等功效。女性適量食用豬肝可補鋅。

1.豬肝含鋅豐富，能幫助補充人體所需鋅元素。

2.其具有的蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)，對身體也有益處，如補血可預(yù)防貧血，明目有助于維持眼部健康。

二、帶魚：帶魚含有蛋白質(zhì)、鋅、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，有補脾益氣、潤膚養(yǎng)發(fā)等功效，對女性身體有好處。

1.帶魚營養(yǎng)多樣，其中的鋅可輔助改善缺鋅狀況。

2.其帶來的補脾益氣等功效，能使女性身體更健康。

三、牡蠣：牡蠣具有增強免疫力、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等功效，鋅含量較豐富，缺鋅女性適量食用牡蠣對身體較好。

1.牡蠣的功效能提升女性整體的身體素質(zhì)。

2.豐富的鋅含量能滿足補鋅需求。

此外，還可適量食用豬血、蝦肉、雞肉等食物。若缺鋅癥狀嚴重，女性應(yīng)及時就醫(yī)，必要時可遵醫(yī)囑服用甘草鋅顆粒、賴氨葡鋅顆粒等藥物補鋅。

妊娠期女性缺鋅時可選擇的食補食物，包括豬肝、帶魚、牡蠣等，還提到嚴重時需就醫(yī)并用藥，為妊娠期女性補鋅提供了參考。