鼻子堵了可采取清洗鼻腔、熱敷、按摩鼻部、側(cè)臥、保持室內(nèi)濕度、避免刺激物等方法通氣，兒童不建議使用滴鼻劑或噴霧劑，持續(xù)鼻塞或伴其他癥狀需就醫(yī)。

1.清洗鼻腔：可以使用鹽水鼻腔噴霧劑或鼻腔沖洗器來清洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，從而減輕鼻塞。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在鼻子上，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解鼻塞。

3.按摩鼻部：用手指輕輕按摩鼻部周圍的穴位，如迎香穴、鼻通穴等，緩解鼻塞。

4.側(cè)臥：側(cè)臥時，下側(cè)鼻腔的血液循環(huán)會更好，有助于緩解鼻塞。

5.保持室內(nèi)濕度：使用加濕器增加室內(nèi)濕度，有助于緩解鼻塞。

6.避免刺激物：避免接觸過敏原、煙霧、粉塵等刺激物，減少對鼻腔的刺激。

7.藥物治療：如果鼻塞嚴(yán)重影響生活，可以使用一些藥物，如偽麻黃堿滴鼻液、麻黃堿滴鼻液等，但這些藥物不適合長期使用。

需要注意的是，對于兒童，尤其是6歲以下的兒童，不建議使用滴鼻劑或噴霧劑，因為這些藥物可能會引起不良反應(yīng)。此外，如果鼻塞持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如流涕、咳嗽、發(fā)熱等，可能是感冒、鼻炎等疾病引起的，建議及時就醫(yī)。