如果你的月經(jīng)周期比較規(guī)律，下次月經(jīng)來潮前的第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。在排卵期內(nèi)同房，懷孕的幾率比較大。

需要注意的是，對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，這種方法可能不太準(zhǔn)確。此外，精子在女性體內(nèi)可以存活2-3天，卵子排出后可以存活1-2天，因此在排卵期前后幾天同房都有可能懷孕。如果夫妻雙方?jīng)]有避孕，但是備孕1年以上都沒有懷孕，就屬于不孕癥，需要及時就醫(yī)，進行相關(guān)的檢查和治療。

在備孕期間，夫妻雙方應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)運動，保持心情愉悅。同時，應(yīng)該補充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。如果有其他疾病，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。