如果您的月經(jīng)周期為28天，且規(guī)律正常，那么排卵日一般為下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，即6月19日，排卵期則為6月14日至6月23日。需要注意的是，這只是一個大致的推算，實際排卵日可能會因個體差異而有所不同。

對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，建議使用其他方法來確定排卵日，如基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測或B超監(jiān)測等。這些方法可以更準(zhǔn)確地了解卵巢的排卵情況，提高受孕的機(jī)會。

此外，在備孕期間，除了關(guān)注排卵日，還應(yīng)注意以下幾點：

1.保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食、適量運動、規(guī)律作息。

2.放松心情，避免過度緊張和焦慮。

3.在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行備孕。

如果您有任何關(guān)于備孕或生育的問題，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或生殖專家，以獲取更詳細(xì)和個性化的建議。