月經(jīng)不調(diào)吃紅棗有用，但僅起到輔助作用。

紅棗營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C、維生素P、環(huán)磷酸腺苷等，能起到補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對于氣血不足引起的月經(jīng)量少、月經(jīng)推后等有一定的輔助調(diào)理作用。

但需要注意的是，紅棗性溫，味甘，過多食用后易導(dǎo)致腹脹，因此每次食用量不宜過多。此外，紅棗含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。

紅棗的食用方法有很多，可以生吃，也可以煮粥、煲湯、泡茶等。如果是用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，建議在月經(jīng)結(jié)束后開始食用，連續(xù)食用2-3周，效果更佳。

需要注意的是，月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，如果是器質(zhì)性病變引起的，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等，僅靠吃紅棗是無法解決問題的。因此，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。