為了改善早泄，可采取心理調(diào)節(jié)、控制射精、改變性行為習(xí)慣、健康的生活方式等方式來(lái)治療。

1.心理調(diào)節(jié)

早泄與心理因素密切相關(guān)。焦慮、緊張、壓力等情緒可能導(dǎo)致早泄。男性可以通過(guò)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，來(lái)減輕心理壓力。此外，建立良好的性關(guān)系，與伴侶進(jìn)行充分的溝通和理解，也有利于緩解心理壓力。

2.控制射精

通過(guò)鍛煉控制射精的能力，可以延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。例如，采用“停-動(dòng)法”，即在快要射精時(shí)停止刺激，稍作休息后再繼續(xù)刺激，逐步增加控制射精的時(shí)間。

3.改變性行為習(xí)慣

某些性行為習(xí)慣可能導(dǎo)致早泄。例如，過(guò)度刺激龜頭、快速抽動(dòng)等。嘗試改變性行為方式，采用更緩慢、溫和的刺激方式，可以幫助控制射精。

4.健康的生活方式

保持健康的生活方式對(duì)性功有益，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等都有利于提高身體的整體健康水平。