月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，每個人的月經(jīng)周期不同，因此排卵日和排卵期也會有所差異。對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，通過這種方法推算排卵期并不準確。此外，通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測或B超監(jiān)測等方法，能夠更準確地掌握排卵期。

對于正在備孕的女性，可以通過以上方法了解自己的排卵期，在排卵期增加性生活的次數(shù)，能夠提高受孕的幾率。對于沒有備孕需求的女性，在排卵期要做好避孕措施，以免意外懷孕。如果女性存在排卵異?；蚱渌诚到y(tǒng)問題，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

如果您對排卵期計算或其他生殖健康問題有任何疑問，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或生殖專家，他們能夠為您提供更詳細和個性化的建議。同時，關注自己的生殖健康，定期進行婦科檢查，也是非常重要的。