男性陽(yáng)痿的調(diào)理需從調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)適和合理藥物治療等方面入手，旨在增強(qiáng)體質(zhì)、改善心理狀態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而恢復(fù)性功能。

1.調(diào)整飲食

增加含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素的食物攝入，如雞蛋、牛肉、羊肉、韭菜等，以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，避免過(guò)度攝入油膩、辛辣等刺激性食物，以免影響性功能。

2.增加運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、健身操等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加陰莖血管，有利于陰莖勃起。運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

3.改善生活習(xí)慣

避免熬夜、過(guò)度勞累、過(guò)度手淫等不良習(xí)慣，保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?。同時(shí)，戒煙限酒，減少對(duì)身體的損害。

4.進(jìn)行心理調(diào)適

陽(yáng)痿往往伴隨著心理壓力和焦慮情緒，需要進(jìn)行心理調(diào)適?？梢酝ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、心理疏導(dǎo)等方式，緩解壓力，提高自信心，從而改善性功能。

5.合理藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療，如西地那非、阿伐那非等，以增強(qiáng)勃起功能，改善陽(yáng)痿癥狀。