預(yù)防白內(nèi)障的基本方法包括避免過(guò)度暴露在陽(yáng)光下、均衡飲食、控制血糖和血壓、戒煙、定期眼部檢查。

1.避免過(guò)度暴露在陽(yáng)光下

陽(yáng)光中的紫外線可能損害眼睛晶狀體，增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)佩戴太陽(yáng)鏡或帽子，以減少紫外線的照射。

2.均衡飲食

保持均衡的飲食對(duì)于眼睛健康至關(guān)重要。攝入含有豐富的抗氧化劑（如維生素C、E和類胡蘿卜素）的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果和魚類，有利于預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

3.控制血糖和血壓

糖尿病和高血壓患者患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)較高。控制血糖和血壓水平可以減少眼部并發(fā)癥的發(fā)生。

4.戒煙

吸煙會(huì)增加白內(nèi)障和其他眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，戒煙對(duì)于眼睛健康有益。

5.定期眼部檢查

定期進(jìn)行眼部檢查，包括視力檢查、眼壓測(cè)量和眼部疾病篩查。早期發(fā)現(xiàn)和治療眼部問(wèn)題可以有利于預(yù)防白內(nèi)障的進(jìn)展。