哺乳期可以吃益生菌，但需注意使用禁忌和方法。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，哺乳期食用可補充有益菌，調整腸道菌群平衡，緩解便秘、腹瀉等腸道不適，還能增強免疫力，降低寶寶過敏風險。但要注意選擇適合哺乳期的益生菌產品，并按照說明正確食用。同時，對益生菌過敏、患有免疫系統(tǒng)疾病或正在服用免疫抑制劑的哺乳期媽媽應避免食用。

此外，益生菌雖好，但也不能過量食用，否則可能引起腸胃不適。在購買益生菌產品時，要注意查看成分表，選擇含有雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌等有益菌的產品，并注意保質期和存儲條件。如果在食用過程中出現不適，應及時停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。