一般情況下，懷孕了是可以按摩的。以下是關(guān)于懷孕按摩的具體闡述：

一、孕婦適度按摩的好處：

1.可緩解局部疼痛和身體疲勞，讓孕婦的身體得到放松。

2.能舒緩緊張神經(jīng)，保持情緒舒暢。

3.按摩腳底、肩膀等部位能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，起到活血化瘀、通脈的作用。

4.按摩乳房可緩解脹痛感并疏通脈絡(luò)。

二、孕婦按摩的注意事項(xiàng)：

1.不可按摩腹部，以免導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)定甚至出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。

2.要選擇專業(yè)的按摩師，按摩時(shí)不可過(guò)度用力，也不能過(guò)于頻繁，同時(shí)要注意手法和力度。

3.需保持心情的放松舒暢。

4.在日常生活中，要多攝入蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蔬菜水果、雞蛋等，而應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物。

總之，懷孕時(shí)可以進(jìn)行適度的按摩，但要嚴(yán)格遵循相關(guān)注意事項(xiàng)，以確保孕婦和胎兒的健康安全。