懷孕五個月腰疼，肌肉勞損可推拿、按摩、熱敷緩解，休息可恢復(fù)；生理現(xiàn)象導(dǎo)致的要避免激烈運(yùn)動、多臥床，明確病因?qū)ΠY治療。具體如下：

一、肌肉勞損：

1.懷孕五個月女性過度勞累或姿勢不當(dāng)，會使腰腹肌肉的韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期緊張，導(dǎo)致急性損傷，出現(xiàn)腿、腰、腹酸痛墜脹感。

2.日常應(yīng)注意休息，避免激烈運(yùn)動，飲食清淡，多喝熱水，可適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意保暖多休息。

二、生理現(xiàn)象：

1.是正常情況，不必過于擔(dān)心。懷孕因激素變化及胎兒生長發(fā)育，子宮逐漸增大壓迫腹股溝、直腸等部位而出現(xiàn)腰疼，分娩后會逐漸緩解。

2.日常建議多吃蛋白質(zhì)含量高的食物如瘦豬肉、牛肉、羊肉、牛奶、雞蛋等，多吃新鮮水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。

文章主要講述了懷孕五個月腰疼的兩種情況及應(yīng)對措施，包括肌肉勞損和生理現(xiàn)象，分別闡述了其成因、表現(xiàn)和處理方法等。