38歲女人備孕期間的關(guān)鍵要點(diǎn)包括：保持良好心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提前服用葉酸。

一、保持良好的心態(tài)：備孕期間，患者務(wù)必保持平和、穩(wěn)定的心態(tài)。因?yàn)槿绻榫w過(guò)于緊張或壓力過(guò)大，容易引發(fā)身體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而可能對(duì)受孕產(chǎn)生不利影響。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

1.日常生活中要確保充足的睡眠，讓自己擁有充沛的精力，避免過(guò)度勞累和過(guò)度熬夜。

2.做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳舞等，這樣可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

1.備孕期間需要合理調(diào)整飲食，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡，做到葷素搭配合理。

2.絕對(duì)要避免食用辛辣刺激或過(guò)于油膩的食物，同時(shí)還要嚴(yán)禁吸煙和喝酒。

四、提前服用葉酸片：備孕期間應(yīng)遵循醫(yī)囑提前服用葉酸片，其能夠有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形等問(wèn)題。

總之，38歲女人在備孕期間要在心態(tài)、生活習(xí)慣、飲食以及葉酸補(bǔ)充等方面多加注意，以提高備孕的成功率和孕育健康寶寶的幾率。