常見的護肝食物有綠色蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)食物和橄欖油，它們富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和膳食纖維等，有助于減輕肝臟負擔、清除自由基、降低膽固醇水平，保護肝臟。護肝食物不能替代藥物治療，有肝臟疾病應(yīng)及時就醫(yī)，同時保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣也很重要。

1.綠色蔬菜：如菠菜、西蘭花、生菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于減輕肝臟負擔，保護肝臟細胞。

2.水果：如藍莓、草莓、檸檬等，富含維生素C、類黃酮等抗氧化劑，有助于清除自由基，保護肝臟。

3.全谷物：如全麥面包、糙米、燕麥等，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇水平，保護肝臟。

4.蛋白質(zhì)食物：如雞肉、魚肉、豆腐等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于修復(fù)和維護肝臟細胞。

5.橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，保護肝臟。

需要注意的是，護肝食物不能替代藥物治療，如果有肝臟疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。同時，保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣對于保護肝臟也非常重要。