舌頭發(fā)紫可通過疏肝、補(bǔ)氣、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為舌頭發(fā)紫多由氣滯血瘀導(dǎo)致，即氣血循環(huán)不暢。以下是具體的調(diào)理方法：

一、疏肝：保持心情舒暢至關(guān)重要，長(zhǎng)期郁悶、生氣易致氣滯，進(jìn)而使血液停滯。所以日常要保持愉悅心情。

二、補(bǔ)氣：

1.氣滯血瘀需活血化瘀，氣是推動(dòng)血液運(yùn)行的動(dòng)力之一，補(bǔ)氣可從補(bǔ)脾氣著手。

2.可適當(dāng)食用山藥、糯米、雞肉、韭菜、白蘿卜等具有補(bǔ)脾、健胃、行氣作用的食物。

三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快，血液運(yùn)行也會(huì)加快，可將部分淤血排出體外。

四、藥物：可口服一些活血化瘀的中成藥，如補(bǔ)中益氣丸、血府逐瘀丸等。生活中要多方面結(jié)合，盡量不熬夜，保證睡眠時(shí)間，同時(shí)避免情緒波動(dòng)過大，飲食以清淡為主。

總之，對(duì)于舌頭發(fā)紫的情況，可綜合采用這些方法進(jìn)行調(diào)理，以改善氣血循環(huán)狀況。