減脂心率的計算方法是（最大心率-靜態(tài)心率）×（50%~60%）+靜態(tài)心率，最大心率可通過220減去年齡來估算，該公式僅供參考，實際減脂心率可能因人而異，運動時應根據(jù)個人情況適當調(diào)整。

減脂心率是指在進行有氧運動時，能夠有效消耗脂肪并提高心肺功能的心率范圍。計算減脂心率的方法有多種，以下是其中一種常見的公式：

減脂心率=（最大心率靜態(tài)心率）×（50%~60%）+靜態(tài)心率

其中，最大心率可以通過220減去年齡來估算，靜態(tài)心率則是在安靜狀態(tài)下測量的心率。需要注意的是，以上公式僅為參考，實際的減脂心率可能因個人差異而有所不同。此外，對于患有某些疾病或正在服用藥物的人群，建議在進行運動前咨詢醫(yī)生的意見。

總之，計算減脂心率是進行有氧運動的重要步驟之一，可以幫助我們更好地達到減脂的目的。在進行運動時，應根據(jù)個人情況適當調(diào)整運動強度和時間，以確保安全和有效。