成年人正常的睡眠時間因人而異，一般為每晚7-9小時，并不存在最佳時間的說法。

隨著年齡的增長，成年人的睡眠時間可能會逐步減少。老年人通常需要較少的睡眠時間，但每個人的需求仍然有所不同。生活方式因素也會對睡眠時間產(chǎn)生影響。例如，經(jīng)常熬夜、工作壓力大、使用電子設(shè)備等可能導(dǎo)致睡眠不足。此外，缺乏運動、飲食不規(guī)律、長時間暴露在噪音或強光環(huán)境中也可能影響睡眠質(zhì)量。某些健康問題可能導(dǎo)致睡眠問題或影響睡眠時間。例如，睡眠呼吸暫停綜合征、慢性疼痛、抑郁癥、焦慮癥等疾病可能干擾睡眠。其他健康問題，如心臟病、糖尿病、腎臟疾病等也可能對睡眠產(chǎn)生一定的影響。每個人的生物鐘和睡眠需求都有所不同。有些人需要較少的睡眠時間就能保持清醒和精力充沛，而有些人則需要更多的睡眠時間。

如果成年人經(jīng)常感到疲勞、困倦、注意力不集中或出現(xiàn)其他睡眠問題，可能需要考慮調(diào)整睡眠時間或?qū)で筢t(yī)生的建議。