臨床一般沒有明確男人吃什么東西補(bǔ)腎效果最好，男人吃黑色食物、堅果類、動物性食物等東西補(bǔ)腎效果好。

1、黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物富含人體必需氨基酸和礦物質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，治療肝腎虛弱。

2、堅果類

核桃不僅具有健腦益智的功效，還能補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精。

3、動物性食物：羊肉開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，對改善腎虛癥狀有幫助。海參富含多種氨基酸，尤其是精氨酸，是男性精細(xì)胞的重要成分，對房事困難者有益

除了食物調(diào)理外，還可以結(jié)合艾灸、推拿、針灸等中醫(yī)理療方法，選擇關(guān)元、氣海、神闕、腎俞、腰陽關(guān)等穴位進(jìn)行艾灸或按摩，以增強(qiáng)補(bǔ)腎效果。