棗子吃多的壞處因人而異，主要包括腸胃不適、血糖升高、腎功能受損、齲齒、上火等。

一、腸胃不適：如果攝取過多糖分，會(huì)在腸道內(nèi)轉(zhuǎn)化為二氧化碳堆積，從而容易引發(fā)胃脹、胃痛等腸胃不適癥狀。

二、血糖升高：大量吃棗可能導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、腎功能受損：大量食用大棗后，體內(nèi)糖分、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分的代謝會(huì)增加，會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致腎功能受損。

四、齲齒：吃棗后若不注意口腔衛(wèi)生，會(huì)使口腔大量滋生細(xì)菌，進(jìn)而可能出現(xiàn)齲齒。

五、上火：大棗屬于滋補(bǔ)食物，長(zhǎng)期大量吃可能會(huì)導(dǎo)致上火、流鼻血等情況。

雖然大棗不宜多吃，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，大量吃棗后的反應(yīng)也各異。有些人脾胃功能較好，即便大量吃棗，也可能不會(huì)有身體不適癥狀，反而還能因吃大棗為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，有利于身體健康。

總之，棗子吃多可能會(huì)帶來多種不良影響，要根據(jù)自身情況合理食用。