有利于延長(zhǎng)同房時(shí)間的方法包括深呼吸和放松、保持身體健康、藥物治療等。

1.深呼吸和放松

學(xué)會(huì)深呼吸和放松身體可以幫助減輕焦慮和緊張感，從而延長(zhǎng)同房時(shí)間。

2.保持身體健康

進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持心血管健康，增強(qiáng)肌肉力量，提高整體體能。同時(shí)，注意合理飲食，保持正常體重，避免肥胖等問(wèn)題。

3.藥物治療

如果存在早泄的情況，需要遵醫(yī)囑使用鹽酸利多卡因膠漿、達(dá)泊西汀、帕羅西汀等藥物治療。