同房時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，包括心理因素、生理因素和環(huán)境因素等，可以通過放松心情、加強(qiáng)鍛煉、尋求專業(yè)治療等方法改善。

1.放松心情

心理因素在性生活中起著重要作用。焦慮、緊張和壓力過大可能會(huì)影響性功能。嘗試放松心情，減輕壓力，這有利于延長同房時(shí)間。

2.加強(qiáng)鍛煉

身體狀態(tài)對(duì)性功能也有很大影響。保持適度的鍛煉可以提高體質(zhì)和身體機(jī)能，從而有利于改善同房時(shí)間短的問題。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，以及力量訓(xùn)練來增強(qiáng)肌肉力量和耐力。

3.尋求專業(yè)治療

如果以上方法都無法解決問題，可能需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。如果是早泄導(dǎo)致的，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸利多卡因膠漿、達(dá)泊西汀、帕羅西汀等藥物治療。