前列腺炎患者需要注意調(diào)整飲食、避免久坐、注意保暖、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)。

1.調(diào)整飲食

減少辛辣食物如辣椒、花椒的攝入，避免酒精刺激，多吃蔬菜水果，特別是含有豐富的番茄紅素的食物如西紅柿和含有豐富的鋅的食物如南瓜籽，有益于前列腺健康。

2.避免久坐

長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)壓迫前列腺，影響血液循環(huán)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，每坐1-2小時(shí)走動(dòng)幾分鐘。

3.注意保暖

寒冷天氣容易促使前列腺平滑肌收縮，加重排尿困難。所以，秋冬季節(jié)要及時(shí)增添衣物，特別是下腹部保暖。

4.規(guī)律作息

避免熬夜，保證每晚7-8小時(shí)的充足睡眠，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和免疫力的維持。

5.適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕前列腺淤血，但要避免長(zhǎng)時(shí)間騎車，以免壓迫前列腺。