腰部岔氣疼痛可通過多種方式緩解癥狀，主要包括休息、按摩、藥物治療等。

一、休息：

1.立刻停止活動，在原地進行休息。

2.保持精神上的放松，避免出現(xiàn)過度勞累的情況。

3.調(diào)整呼吸的節(jié)奏，反復(fù)進行深呼吸，這有助于緩解岔氣帶來的不適。

二、按摩：

1.經(jīng)過休息后若仍未緩解，可用手對疼痛部位進行按摩或按壓，也可自上而下用拳輕輕捶打。

2.同時配合向前彎腰的動作，這樣能夠幫助局部肌肉實現(xiàn)放松。

三、藥物治療：

1.若上述方法效果不佳，可考慮使用非甾體類抗炎藥物，比如布洛芬、塞來昔布等，能起到減輕疼痛和緩解炎癥的作用。

2.如果疼痛嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用物理治療方法，如牽引療法、射頻治療等來減輕疼痛。要是疼痛持續(xù)且不斷加劇，一定要及時就醫(yī)以尋求更合適的治療手段。

總之，當出現(xiàn)腰部岔氣疼痛時，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來緩解癥狀，若情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。