腰肌勞損的發(fā)病原因主要有過(guò)度勞累、姿勢(shì)不良、腰部受傷、腰椎病變、缺乏鍛煉、肥胖、寒冷刺激等。

1.過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站、彎腰等，會(huì)使腰部肌肉過(guò)度疲勞，容易引發(fā)腰肌勞損。

2.姿勢(shì)不良

不正確的坐姿、站姿或睡姿，如彎腰駝背、盤腿坐等，會(huì)使腰部肌肉受力不均，長(zhǎng)時(shí)間如此容易導(dǎo)致腰肌勞損。

3.腰部受傷

腰部受到急性扭傷、挫傷或拉傷等外傷，若治療不及時(shí)或不徹底，可能會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。

4.腰椎病變

患有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等腰椎病變，會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)腰肌勞損。

5.缺乏鍛煉

腰部肌肉力量不足，缺乏鍛煉，會(huì)使腰部肌肉容易疲勞，增加腰肌勞損的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

6.肥胖

體重過(guò)重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)腰肌勞損。

7.寒冷刺激

腰部受到寒冷刺激，會(huì)使腰部肌肉血管收縮，血液循環(huán)減慢，容易導(dǎo)致腰肌勞損。

需要注意，孕婦、老年人、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作者、運(yùn)動(dòng)員等人群，由于腰部經(jīng)常受到過(guò)度使用或損傷，更容易患上腰肌勞損。