跑步后腿酸第二天是否繼續(xù)跑要根據(jù)情況判斷，輕微腿酸可繼續(xù)但要注意運動量，嚴(yán)重腿酸則不能繼續(xù)跑，跑步是好的有氧運動，腿酸可能因乳酸堆積，也可能因肌肉拉傷等，平時跑步要循序漸進。

一、跑步后腿酸的后續(xù)處理：

1.若只是輕微腿酸，通?？梢岳^續(xù)跑。因為這往往是運動時乳酸堆積引起的，在這種情況下第二天繼續(xù)跑時，要注意控制運動量，避免跑步時間過長或過于劇烈，以防乳酸堆積更為嚴(yán)重，加重腿酸癥狀。同時在運動前做好熱身和拉伸工作，可降低腿酸發(fā)生的幾率。

2.若腿酸癥狀比較嚴(yán)重，第二天通常不能繼續(xù)跑。因為這可能是由于肌肉拉傷、韌帶損傷等原因?qū)е?，此時若繼續(xù)跑步可能會使患處進一步加重，出現(xiàn)活動受限、劇烈疼痛等狀況，會對身體健康產(chǎn)生危害。

二、跑步這項運動：

跑步屬于較好的有氧運動，能給身體帶來諸多益處。

三、平時跑步的注意事項：

在平時跑步時，應(yīng)循序漸進地增加運動量，避免過于劇烈的跑步，以免對身體健康造成不良影響。

總結(jié)概括提示：跑步后腿酸的情況需具體分析來決定第二天是否繼續(xù)跑，同時要了解跑步的性質(zhì)和平時跑步的要點，以保障跑步鍛煉的安全和效果。