哺乳期能吃無花果，適量食用無花果對哺乳期媽媽有好處，如促進乳汁分泌、緩解便秘、提高免疫力等，但要注意適量，且過敏體質(zhì)的媽媽需謹慎食用。

哺乳期的媽媽可以吃無花果。無花果營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、酶類等營養(yǎng)成分，哺乳期媽媽食用后可以補充營養(yǎng)、促進代謝，還有以下好處。

促進乳汁分泌：無花果含有豐富的水解酶、檸檬酸、蘋果酸等，這些酸性物質(zhì)可以促進消化，增進食欲，幫助開胃，從而促進胃腸道對食物的消化和吸收，有利于下奶。

緩解便秘：哺乳期媽媽運動量減少，飲食也比較精細，容易發(fā)生便秘。無花果中含有膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。

提高免疫力：無花果中含有豐富的維生素C、維生素A、番茄紅素等，具有抗氧化作用，可以提高哺乳期媽媽的免疫力。

需要注意的是，無花果性涼，食用過多可能會引起腸胃不適，因此要適量食用。此外，過敏體質(zhì)的媽媽食用無花果后，可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等，因此要謹慎食用。

總之，哺乳期媽媽可以吃無花果，但要適量食用。如果在食用無花果后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的意見。