久視傷肝指的是用眼時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)對(duì)肝產(chǎn)生損害。這是因?yàn)楦伍_竅于目，經(jīng)常用眼會(huì)損耗肝陰液或肝陰血，對(duì)肝血有損害。久視傷肝的表現(xiàn)為長(zhǎng)期看手機(jī)、電腦會(huì)出現(xiàn)雙目干澀、視物昏花、眼睛發(fā)癢、疲勞等癥狀，部分患者還會(huì)伴有眼睛發(fā)紅。從氣功學(xué)角度看，長(zhǎng)期睜眼或用眼會(huì)耗傷肝神，對(duì)肝血和肝神都有損耗，所以提倡閉目養(yǎng)神。

一、建議患者平時(shí)要注意用眼時(shí)間，每用眼大概60分鐘就應(yīng)停下休息，可以做眼保健操或閉目養(yǎng)神，以防長(zhǎng)時(shí)間用眼損傷肝臟。

1.控制用眼時(shí)間：明確規(guī)定每60分鐘要休息。

2.休息方式：可選擇做眼保健操或閉目養(yǎng)神。

二、為預(yù)防或緩解久視傷肝，要多吃護(hù)肝食物，如胡蘿卜、西藍(lán)花等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用杞菊地黃丸等藥物，其有較好的滋肝陰作用。

1.食物方面：胡蘿卜、西藍(lán)花等有護(hù)肝效果。

2.藥物方面：杞菊地黃丸能滋肝陰。

三、還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用茶飲，如枸杞、菊花、薄荷等適當(dāng)泡水喝，有滋肝陰、清肝火、明目的作用，對(duì)護(hù)肝也有益處。

1.茶飲材料：枸杞、菊花、薄荷等。

2.作用：滋肝陰、清肝火、明目，利于護(hù)肝。

總之，要重視久視傷肝的問題，從控制用眼時(shí)間、飲食調(diào)理、合理用藥等多方面來保護(hù)肝臟。