物理降溫有溫水擦浴、冷敷、退熱貼、多喝水、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物等方法，體溫超過38.5°C需就醫(yī)，特殊人群需小心。

物理降溫是一種安全、有效的方法，可幫助降低體溫，緩解發(fā)熱癥狀。以下是一些物理降溫的好方法：

1.溫水擦浴：用溫水擦拭身體，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等血管豐富的部位。注意水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位。注意冷敷時間不宜過長，以免凍傷皮膚。

3.使用退熱貼：將退熱貼貼在額頭或頸部，可幫助降低體溫。

4.多喝水：發(fā)熱會導致身體水分流失，多喝水可以補充水分，防止脫水。

5.調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：保持室內(nèi)溫度適宜，避免過熱或過冷。

6.減少衣物：不要給發(fā)熱的患者穿過多的衣物，以免影響散熱。

需要注意的是，對于體溫超過38.5°C的患者，物理降溫可能效果不佳，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用退燒藥。同時，對于老年人、兒童、孕婦等特殊人群，物理降溫時需要更加小心，避免因降溫過快導致不適。

此外，在進行物理降溫的同時，還需要注意觀察患者的病情變化，如體溫是否繼續(xù)升高、是否出現(xiàn)其他不適癥狀等。如果患者的病情加重，應及時就醫(yī)。