痔瘡手術后的排便技巧包括調整飲食、養(yǎng)成良好的排便習慣、保持肛門清潔、進行提肛運動、按醫(yī)囑使用藥物和注意休息。

1.調整飲食：術后應保持飲食清淡，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。同時，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重痔瘡癥狀。

2.養(yǎng)成良好的排便習慣：每天定時排便，盡量避免憋便。排便時應集中注意力，不要看書、看報或玩手機，以免分散注意力，導致排便時間延長。

3.保持肛門清潔：便后應及時清洗肛門，保持肛門清潔干燥，避免感染?？梢允褂脺厮?，促進肛門血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。

4.進行提肛運動：術后應進行提肛運動，有助于增強肛門括約肌的功能，促進恢復。具體方法是：吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門，每次收縮和放松持續(xù)5-10分鐘，每天進行2-3次。

5.按照醫(yī)生的建議使用藥物：如果醫(yī)生開了藥物，應按照醫(yī)生的建議使用。有些藥物可能會影響腸道蠕動或導致腹瀉，應注意觀察排便情況，如有異常應及時告知醫(yī)生。

6.注意休息：術后應注意休息，避免過度勞累和長時間站立或久坐。適當?shù)倪\動有助于促進血液循環(huán)，但應避免劇烈運動。

需要注意的是，不同的人術后恢復情況可能不同，因此排便技巧也可能有所差異。在術后恢復過程中，應密切關注自身情況，如有異常應及時就醫(yī)。同時，應遵循醫(yī)生的建議，進行規(guī)范的治療和護理。