富含水分的水果中西瓜含水量約90%以上，多吃可降低腎結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)，梨含水量約80%左右，能幫助排出小結(jié)石顆粒和維持尿液稀釋；富含檸檬酸的水果里檸檬含檸檬酸能抑制晶體形成和聚集，有腎結(jié)石病史者可飲檸檬水降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)但胃酸多者慎食，橙子含一定量檸檬酸，正常人群可攝入，腎結(jié)石且血糖控制好者可吃”。

梨：梨的水分含量也較為豐富，約80%左右。食用梨可增加排尿量，幫助身體排出部分小的結(jié)石顆粒，同時(shí)維持尿液的稀釋狀態(tài)，對(duì)預(yù)防腎結(jié)石進(jìn)一步發(fā)展有一定幫助。各個(gè)年齡段人群均可適當(dāng)食用梨來(lái)輔助腎臟健康維護(hù)，比如兒童可將梨制成梨泥等易于食用的形式，糖尿病患者需注意選擇合適的食用方式和量。

富含檸檬酸的水果

檸檬：檸檬中富含檸檬酸，檸檬酸能抑制尿液中草酸鈣等晶體的形成和聚集。研究表明，檸檬酸可以與尿液中的鈣離子結(jié)合，減少草酸鈣結(jié)晶的析出。對(duì)于有腎結(jié)石病史的人群，每天飲用適量檸檬水（可將檸檬切片泡水）有助于降低腎結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。但檸檬口感較酸，胃酸過多的人群需謹(jǐn)慎食用，可選擇在飯后少量飲用，避免對(duì)胃部造成刺激。不同性別方面，一般無(wú)特殊差異，但女性在生理期等特殊時(shí)期需根據(jù)自身胃酸情況調(diào)整。

橙子：橙子同樣含有一定量的檸檬酸，其含量相對(duì)檸檬略低，但也是補(bǔ)充檸檬酸的良好來(lái)源。食用橙子后，檸檬酸在體內(nèi)發(fā)揮作用，抑制結(jié)石形成。正常人群可將橙子作為日常水果攝入，對(duì)于患有腎結(jié)石且血糖控制良好的人群，橙子是合適的水果選擇之一，因?yàn)槌茸雍橇肯鄬?duì)適中，不會(huì)引起血糖的大幅波動(dòng)而影響腎臟代謝等情況。