合谷穴位于手背第2掌骨橈側(cè)中點，按摩可疏風解表等，孕婦需謹慎；廉泉穴在頸部喉結(jié)上方舌骨上緣凹陷處，按揉可改善咽喉氣血循環(huán)，嚴重情況需就醫(yī)；天突穴在頸部胸骨上窩中央，按揉有寬胸理氣等功效，兒童、孕婦按摩需謹慎。

一、合谷穴

1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。

2.按摩方法：用另一手的拇指按壓合谷穴，力度以產(chǎn)生酸、麻、脹感為宜，可順時針和逆時針方向各按揉1-3分鐘。合谷穴具有疏風解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用，對于外感引起的咽喉痛有一定緩解作用。一般人群按摩合谷穴相對安全，但孕婦需謹慎，因為合谷穴有促進子宮收縮的作用，可能會增加流產(chǎn)風險。

二、廉泉穴

1.位置：廉泉穴位于頸部，當前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處。

2.按摩方法：用拇指或食指指腹輕按廉泉穴，然后做環(huán)形按揉，每次按揉1-2分鐘，以局部有酸脹感為佳。廉泉穴與咽喉局部的氣血流通關(guān)系密切，按摩廉泉穴有助于改善咽喉局部的氣血循環(huán)，緩解咽喉痛。對于有咽喉部炎癥等問題的人群可以嘗試按摩，但如果咽喉痛伴隨嚴重的吞咽困難、呼吸困難等緊急情況，應(yīng)及時就醫(yī)，不能僅依賴按摩廉泉穴。

三、天突穴

1.位置：天突穴位于頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央。

2.按摩方法：用食指和中指的指腹輕柔按揉天突穴，按揉時要注意力度適中，不宜過深或過重，每次按揉1-2分鐘。天突穴有寬胸理氣、通利氣道、降痰開咽的功效，對咽喉部位的不適有一定的緩解作用。但兒童按摩天突穴時要特別小心，因為兒童的胸骨上窩比較敏感且解剖結(jié)構(gòu)與成人有差異，力度需更輕柔，若兒童咽喉痛，建議在專業(yè)醫(yī)護人員指導下進行按摩操作；孕婦按摩天突穴也需謹慎，避免不當按揉引起不適。