受到精神刺激后，可采取以下措施恢復(fù)：

1.尋求支持，與親朋好友交流。

2.關(guān)注情緒，接受并表達情緒。

3.保持良好生活習慣，注重睡眠、飲食和運動。

4.學會放松，采用深呼吸、冥想等技巧。

5.避免過度刺激，創(chuàng)造安靜舒適環(huán)境。

6.考慮專業(yè)幫助，咨詢醫(yī)生或心理健康專家。

1.尋求支持：與親朋好友交流，分享自己的感受，他們的支持和理解可以給予力量。

2.關(guān)注自己的情緒：接受自己的情緒反應(yīng)，如悲傷、焦慮或憤怒等，不要壓抑或忽視它們?？梢酝ㄟ^適當?shù)姆绞絹肀磉_情緒，如哭泣、寫日記或進行放松活動。

3.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動。這些都有助于維持身體和心理的健康。

4.學會放松：采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助減輕緊張和焦慮。

5.避免過度刺激：盡量避免接觸或參與可能再次刺激到自己的事物，給自己創(chuàng)造一個安靜、舒適的環(huán)境。

6.考慮專業(yè)幫助：如果精神刺激較為嚴重或持續(xù)時間較長，影響到日常生活和工作，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢或治療的幫助。

需要注意的是，每個人的恢復(fù)過程都是不同的，因此可能需要嘗試不同的方法來找到最適合自己的恢復(fù)方式。同時，保持積極的心態(tài)和耐心也是恢復(fù)過程中重要的因素。如果有任何疑慮或擔憂，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)心理健康專家的建議。