避免進(jìn)一步損傷，及時轉(zhuǎn)移到陰涼處并做好防護(hù)；皮膚輕微不適可用冷毛巾或冰袋局部冷濕敷；日曬后補(bǔ)充水分營養(yǎng)，可使用含保濕成分護(hù)膚品，多攝入富含維C、維E食物；曬斑嚴(yán)重出現(xiàn)明顯不適要及時就醫(yī)，治療時考慮患者年齡、健康狀況等因素，兒童選溫和安全方法，有特殊病史者避免過敏相關(guān)。

冷濕敷緩解

如果皮膚有輕微的灼熱、泛紅等不適，可以用冷毛巾或冰袋進(jìn)行局部冷濕敷，每次15-20分鐘，每天可進(jìn)行2-3次。冷濕敷能夠收縮血管，減輕皮膚的炎癥反應(yīng)。但要注意，冷濕敷的溫度不宜過低，避免凍傷皮膚，對于嬰幼兒等特殊人群，冷濕敷的時間和溫度更要嚴(yán)格控制，防止對其嬌嫩皮膚造成傷害。

補(bǔ)充水分與營養(yǎng)

日曬后要注意補(bǔ)充皮膚水分和營養(yǎng)，可以使用含有保濕成分的護(hù)膚品，如含有透明質(zhì)酸、甘油等的產(chǎn)品。同時，從飲食方面，多攝入富含維生素C、維生素E的食物，如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等。維生素C具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，維生素E也有抗氧化功效，有助于保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線損傷。對于孕婦等特殊人群，在選擇飲食補(bǔ)充或護(hù)膚品時要格外謹(jǐn)慎，確保安全無刺激，符合自身身體狀況。

就醫(yī)評估與治療

如果曬斑較為嚴(yán)重，出現(xiàn)明顯的紅腫、疼痛、水皰等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況給予相應(yīng)的治療，例如使用一些具有修復(fù)作用的外用藥物等。但在治療過程中，要充分考慮患者的年齡、健康狀況等因素。對于兒童患者，要選擇溫和、無刺激且經(jīng)過兒科驗證安全的治療方法和藥物（若需要藥物治療時）；對于有特殊病史的患者，如皮膚過敏史等，要避免使用可能引起過敏的藥物或治療方式。