一般來(lái)月經(jīng)時(shí)可適量吃芒果，其營(yíng)養(yǎng)豐富；過(guò)敏體質(zhì)者經(jīng)期應(yīng)避免食用芒果；胃腸道功能較弱人群經(jīng)期需謹(jǐn)慎適量食用且選常溫芒果；食用時(shí)要選新鮮成熟芒果，每天吃1-2個(gè)中等大小為宜，勿食變質(zhì)芒果。

一、一般情況下來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃芒果

芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素（如維生素A、維生素C等）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂等）以及膳食纖維等。目前并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)表明來(lái)月經(jīng)期間食用芒果會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)血量等產(chǎn)生不良影響。只要不過(guò)量食用，一般不會(huì)對(duì)身體造成危害。

二、特殊人群需注意的情況

（一）過(guò)敏體質(zhì)人群

如果本身是芒果過(guò)敏體質(zhì)，那么在來(lái)月經(jīng)期間應(yīng)避免食用芒果。因?yàn)檫^(guò)敏體質(zhì)者食用芒果后可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、起皮疹，甚至可能出現(xiàn)呼吸道癥狀如鼻塞、呼吸困難等，這不僅會(huì)影響經(jīng)期的身體舒適感，還可能因過(guò)敏反應(yīng)的處理增加額外的健康風(fēng)險(xiǎn)。

（二）胃腸道功能較弱人群

部分女性在月經(jīng)期間胃腸道功能可能會(huì)相對(duì)減弱，這類(lèi)人群食用過(guò)多芒果時(shí)需謹(jǐn)慎。因?yàn)槊⒐泻幸欢康纳攀忱w維，過(guò)量食用可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等不適癥狀。所以這類(lèi)人群應(yīng)適量食用芒果，且盡量選擇常溫的芒果，避免食用剛從冰箱取出的冷藏芒果，以免寒冷刺激胃腸道。

三、食用芒果的正確方式

來(lái)月經(jīng)時(shí)食用芒果建議選擇新鮮、成熟度適中的芒果，洗凈后直接食用即可。不建議食用變質(zhì)的芒果，變質(zhì)的芒果可能滋生細(xì)菌等微生物，食用后易引起胃腸道感染等問(wèn)題，影響經(jīng)期身體狀況。同時(shí)，要注意食用量，一般每天吃1-2個(gè)中等大小的芒果較為適宜，避免因過(guò)量食用給身體帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。